po czym

Roli ojj już tak nie przesadzaj :D jedyne, czym mogę się "pochwalić" to progresem ale w ciężarach %-) i w sumie coś chyba mięcha też doszło, bo dziś ubrałam marynarke z zeszłego roku i była mega ciasna w barach i plecach %-) kiedy wychodze? - na pewno po maturze i wtedy, kiedy wszystko ogarne odrośnie osoby prowadzącej. i caly czas szukam [...]

POPURI - 1500 mg %-) I pewnie też mega wlecial w boczki :)) ICANNA - ważne, że pobieranie krwi masz już za sobą ! A wynikiem się nie przejmuj, w końcu po to zrobiłaś badania żeby wiedziec na czym stoisz!! ANKA - to było planowane, w końcu kcal musialy być na plus %-) ale już wróciłam na właściwe tory, z resztą Ty też :-))

[...] (przede wszystkim jego górną część). Moze wy macie jakies patenty wlasnie na to miejsce? Wiadomo wszystkie ćwiczenia podchwytem, ale moze cos jeszcze hmmm? Jedynie z czym mogłam się pomylić to z nazwa :-P i ćwiczenie to pokazał mi mój mentor :-)) po plecach mega wchodzi na tyl barków Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-27 12:00:04

[...] wszystkimi się kłócę, wszystko mnie drażni.. najchętniej to bym się odizolowała od całego otoczenia. jak na złość zepsuł mi się fon (a dokładnie dotyk) i nawet nie mam teraz czym robić zdjęć/ filmików. Ogólnie mam mega ochotę nażreć się %) najbardziej kuszą mnie lody.. jeszcze rodzice wrócili z wakacji i do zdrowych nawyków żywieniowych na razie [...]

[...] %-) nawet po pierwszej redu, gdzie dopiero zaczynałam ćwiczyć planami treningowymi, widac bylo, ze troche mięśnia jest. A o scenie mysle caly czas :-)) teraz cisnę z redu, zobaczę jak się bd sylwetka prezentować, poszukam trenera i z nim podejmę decyzje czy jest z czym wychodzić, bo wyjść żeby wyjść mnie nie interesuje. Forma musi byc kosa ;-)

GIENUS - nie jest to tanie, ale ja po jednym takim spotkaniu już czuję różnicę, tym bardziej, że jest to mój znajomy, który zajmował się mną jeszcze ja trenowałam pływanie i mam pewność, że oprócz kasy chce mi pomóc :-)) POP - na tej siłce jest tyle hammerow, że jest w czym wybierać %-) ale na razie nie kombinuje, jade obecnym planem :-))

z czym najlepiej brać te kredke CARBO, EW. SOK OWOCOWY+GLUKOZA - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty POD KONIEC CYKLU BEDA EFEKTY, ALE NIE PRZY TAKIEJ MALEJ DAWCE JAKA ZAKUPILES - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty PATRZ PYT 1 - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile 5G PO PRZEBUDZENIU 5G PO TRENINGU [...]

[...] że mam tak od tego traumatycznego przeżycia kiedy włożyłam nogę (bez skarpetki) do kozaczka z myszą w środku. Wiem Boofi, że nikt dobrowolnie nie podchodzi do rekina i nie wskakuje w paszcze lwa - jednak pływając w wodach, w których przypuszczalnie można rekina spotkać, albo zbliżając się do lwa - człowiek ma świadomość czym to grozi.

[...] to akurat nie mogłam się doczekać aż przestanę karmić piersią. Do tego od 10.03 robię ćwiczenia Obli dla kobiet po ciąży i tłuszcz oczywiście mam jeszcze, ale poprawiło się na pewno moje napięcie mięśni, już nie mam takiego problemu by kręgosłup trzymać prosto, czy plecy i nogi napięte - z czym miałam wcześniej problem. Fajne są te ćwiczenia.

[...] robic, a silownia jest w takim miejacu, ze tez zbytnio nie mam gdzie. No ale sprobuje tych 8 sprintow po 100m. Jaka przerwa miedzy nimi? I co z kaloriami? Zostaje na 2800? W czym problem wyjść na dwór i pobiegać? No jakoś tak przyzwyczaiłem się do biegania od razu po treningu, ale okej. Zmienię i to. Zatem kwestię aktywności mamy za sobą i dwa [...]

[...] do zludzenia to jest one big fat bullshiet. LSD mozna wykorzystac do siedzenia, patrzenia w sciane i beczenia jak ulom, a mozna wykorzystac np do terapii uzaleznien, czym zajmowala sie psychologia transpersonalna, najbardziej znana w osobie Stanislawa Grofa. Srodki psychodeliczne to dla mnie akurat narzedzie do poznania umyslu, kiedy [...]

[...] sie jak mlody bog, po przejsciu an vlcd wszystko normalnie jak bez koksu. Potrafie sobie wiec wyobrazuc co sie musi dziac na sucho. #kolejna sprawa panoiwe to bez sprzetu czym byloby vlcd? Tym samym co diety z filipinki czy zycia na goraco. Prosze mnie nie hejtowac, to moje prywtne odczucie nie jakas rada czy opinia poparta badaniami. W mojej [...]

Z wyjątkiem tego że musze do obliczeń obrać większy % tłuszczu w wadze mojego ciała. Tym samym mięsni jest mniej więc ilość supl. będzie równiez mniejsza. HMM. NIE ROZUMIEM - JESLI ILOSC TLUSZCZU JEST WIEKSZA TO CZEMU WNIOSKUJESZ ZE MIESNI JEST MNIEJ ? <<< Jeśli Pan A wazy 75 kg i jest w większości masa mięsni przy zawartości tłuszczu [...]

[...] byc pelna rzetelna odpowiedz takze czekamy, bo ja zawsze bylem przekonany ze odzywy olimpu to dobra jakosc bez ciecia w hu... a pytania zrodzily sie poprostu z ciekawosci, czym ja sie faszeruje tak naprawde jeden kolega mi nagadal ze sie truje odzywkami a to z chin surowce gowno warte, zmielone flaki zwierzat i z tad bialko itd, ze witaminy [...]

[...] w legalnym sklepie zamknięta 38 zł a ty idoto chcesz ludzion po 40 zł jakeś wałki gonić. Weś sie sam zabij bo nikt za ciebie tego nie zrobi bo nikt gówna nie tyka. Wogóle czym ty jesteś? Chcesz handlowac a frajerze nawet abona nie wykupiłeś. Wy***ałeś z gówna na forum. To pomyłka wyp*****laj z powrotem do gnoju. Po profilu widać kim jesteś [...]

myślałam, żeby zakończyć tłuszcz na 50g. nie wiem czym podbijać białko po wyeliminowaniu nabiału. tęskno mi do sera, do twarogu. muszę przestać to powtarzać...

[...] Patrick Vieira odsłonił kulisy swego odejścia z Arsenalu. Vieira twierdzi, że był gotowy zostać na Highbury nawet do końca kariery, jednak klubowi nie zależało już na nim, o czym mają świadczyć słowa wiceprezesa Davida Deina odnoszące się do propozycji Juventusu Turyn dla Vieiry. "Jesteśmy neutralni. Dajemy ci swobodny wybór co do tego, co [...]

[...] Celtic, Arsenal, do niedawna Spartak Moskwa. Bramkarze klasy europejskiej. Kto jest twórcą ich talentu? Znawcy piłki nożnej nie mają wątpliwości. Krzysztof Dowhań. Na czym polega tajemnica jego sukcesów? - Cały czas wymyśla coś nowego. Nie spodziewałem się że ktoś mnie jeszcze czymś zaskoczy ale jemu to się udało. Co więcej, nigdy nie [...]

[...] zakresy rampy (12, 10, 8, 6) raczej pod kątem masy. Po drugie masa nie może byc tylko plastyczna, powinna byc funkcjonalna, więc i siła i dynamika i wytrzymałość - jest nad czym pracować. Po trzecie - trening siłowy daje niezła bazę do masowego. Po powrocie do zakresu 8 powtórzeń nowe bodźce, bo ciężary raptownie rosną. Niektórzy notują całkiem [...]

[...] dobrze, bo wysiłek był "na przetrwanie". A co do spalenia mięsa to i tak po tylu latach treningów zawsze mi 71-73cm zostaje nawet bez treningu nóg, także i tak jest czym poczęstować przy low kicu ;-) Ale ogólnie w wolnościowym trybie treningowym uważałbym to za niepotrzebne, bo jest multum lepszych rozwiązań treningowych. To o czym pisał [...]